郑秀文为了减肥,养成外出跑步的好习惯,本年受疫情影响不方便出门,她窝在家里也不松懈,天天练习,把「运动爆汗」当成是另一种文娱。而她最常做的室内练习有3种,分别是Tabata、Insanity和 Hiit cardio,都是高强度间歇式练习,短时间就能敏捷爆汗,消脂又增肌。
曩昔我们都以为,运动往后至少半小时不要进食,才不会越吃越胖。不过郑秀文打破这个迷思,她keep fit的两大公式,榜首就是在半小时之内吃点东西,不要节食,而是要饮食均衡,主张能够蛋白质为主。第二则是不要喝冰凉的饮料,小肚肚才会简单瘦下来,像她往常偶然会喝汽水,但绝不喝冰水,想脱节小腹的女孩可要谨记啦!
郑秀文直言,年岁大了,推陈出新显着会慢许多,往往用了5倍的尽力,却只有慢7拍的报答,真的不能不忌口。她在家尽量会吃清淡一点,每天仔细运动,把爆汗当成是一种享用。她也着重,人生有许多东西只能靠自己,像是意志、自律和高兴,假如想要成为一个更好的自己,就要继续练习,由于锻鍊是没有结尾的,不要老想着怎么收成,只需竭尽全力,有决计和用对的方法,任何一个人都能够驱动鞭笞自己变更好。
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