郑秀文为了减肥，养成外出跑步的好习惯，本年受疫情影响不方便出门，她窝在家里也不松懈，天天练习，把「运动爆汗」当成是另一种文娱。而她最常做的室内练习有3种，分别是Tabata、Insanity和 Hiit cardio，都是高强度间歇式练习，短时间就能敏捷爆汗，消脂又增肌。
曩昔我们都以为，运动往后至少半小时不要进食，才不会越吃越胖。不过郑秀文打破这个迷思，她keep fit的两大公式，榜首就是在半小时之内吃点东西，不要节食，而是要饮食均衡，主张能够蛋白质为主。第二则是不要喝冰凉的饮料，小肚肚才会简单瘦下来，像她往常偶然会喝汽水，但绝不喝冰水，想脱节小腹的女孩可要谨记啦！
郑秀文直言，年岁大了，推陈出新显着会慢许多，往往用了5倍的尽力，却只有慢7拍的报答，真的不能不忌口。她在家尽量会吃清淡一点，每天仔细运动，把爆汗当成是一种享用。她也着重，人生有许多东西只能靠自己，像是意志、自律和高兴，假如想要成为一个更好的自己，就要继续练习，由于锻鍊是没有结尾的，不要老想着怎么收成，只需竭尽全力，有决计和用对的方法，任何一个人都能够驱动鞭笞自己变更好。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。
布林肯在我国遭BBC女记者连怼：你们要求我国中止出口零部件，自己却向以色列供给兵器？
见证前史！日元价值降低，改写34年来新低，奢侈品卖爆了！日本民众出国，为省钱每天少吃一顿饭
网传清华大学10级结业生生娃查询，一个不生占45.2%，二胎以上仅为5.3%
称存安全危险危险，陕西一社区物业司理阻挠幼儿园师生收支，8年后被控寻衅滋事罪
分析师：特斯拉入门车型应是简版Model 3/Y，革命性拆箱工艺遥遥无期
继三星、京东方后，华星光电有望年内宣告 8.6 代 OLED 产线方案
全了！海关体系2024选用2156人，上海海关学院378人，研究生427人
