起来逛逛，不只能在一顿大餐后协助你消化，还能促进燃脂。研讨标明坐着超越一个小时会按捺体内90%的燃脂酶发生。想要加速推陈出新，就应该脱离座位处处逛逛，将饭前饭后漫步构成一种习气，才干进步身体燃脂水平。
依据《美国临床营养学杂志》报导，每天饮用4杯绿茶能协助人们在8周内减掉6磅的分量。绿茶含有儿茶素，这是一种能进步4%推陈出新量(每天焚烧约80卡路里热量)的抗氧化剂。
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