爱美，是人之常情，产后宝妈们也不破例。王女士(化名)，月子里体重飙升10斤，一向深思着瘦身，成果越减越肥，产后半年来体重
王女士十分抑郁，来到南京市妇幼保健院养分门诊咨询，经过膳食查询发现，她的饮食彻底吃错了。为了瘦身，她一点荤腥都不沾，鸡鸭鱼肉都不吃，不喝奶，连豆制品都吃的很少，肚子饿了就吃生果。看似吃的少了，可是体重一点都没下降，反而奶水量直线下降。
体成分检测成果为BMI30.6，归于中度肥壮；体脂率35.4%，内脏脂肪133cm²，均严峻超支；骨密度显现骨量削减。养分科主任戴永梅告知王女士，像她这种光吃素不吃荤的减重办法，在哺乳期是彻底不合适的，优质蛋白质缺乏，不只无法减重，并且显着影响了本身健康和奶水质量。
王女士看完检成果很懊悔，“没有想到我坚持这么久的瘦身办法居然是错的，不只没瘦还差点影响喂宝宝！” 好在后续王女士接受了专业养分师的减重辅导，在体重逐步下降的一起，奶水量也回来了。
饮食应该多样化，确保养分均衡，每天饮食应该包含适量的粮食（包含杂粮、杂豆、薯类）、鱼禽肉类、鸡蛋、奶制品、豆制品、坚果以及新鲜的果蔬，足够的水分；烹饪方法清淡为宜。能够学习下图我国哺乳期妇女平衡膳食浮屠：
产后6-8周应咨询专业医务人员（尤其是剖宫产产妇），依据机体康复和体重状况，按部就班添加有氧运动，如漫步，每天从15分钟逐步添加至30分钟，每周4-5次，并逐步添加骨骼和肌肉的抗阻运动。
戴永梅主任提示宝妈们，产后1年内是体重康复的关键时期，产后半年左右康复到孕前体重的女人，其后续10年超重的危险会较低。产后42天左右可进行体重的初次评价，并拟定在产后半年至1年内体重康复至孕前水平。
在母乳喂养期间，减重切勿急于求成哦，每周减重0.5kg较为适合，请妈妈们必须在专业养分师的辅导下减重哦。
南京市妇幼保健院养分科展开医学养分减重工作多年，开设养分干涉瘦身门诊，为减重患者做归纳评价，依据医学减重相关指南和标准化途径，针对单纯性肥壮、围孕期肥壮、肥壮兼并代谢归纳征、多囊卵巢归纳征等多类型肥壮患者，拟定个体化减重医治计划并进行体系办理，防备和下降肥壮并发症的发生率，改进健康状况，进步生活品质。医院被我国医疗保健国际交流促进会养分与代谢办理分会颁发“医学养分减重教育基地”称谓；被我国养分保健食品协会体重办理专业委员会颁发“体重办理规范化医治门诊”称谓。
养分科团队不断强大，专业队伍结构一向在优化，减重设备方面逐步齐备，并引入了目前国内先进的人体成分分析仪，为更精准的个性化减重医治计划拟定供给数据支撑。
曾多次掌管国家级继续教育项目，掌管我国疾控中心妇幼保健中心及南京市医学科技要点课题数项，取得南京市新技术引入奖及江苏省妇幼保健体系要点人才称谓，2014-2020年度接连取得江苏省养分学会“优异理事”称谓；2014年度我国养分学会“百名养分英才”称谓；主编养分科普丛书，参编养分专著数本。现任江苏省养分学会常务理事，江苏省养分学会妇幼分会副主委，南京医学会临床与膳食养分分会副主委，江苏省医院协会临床养分专委会副主委等。
从事妇女养分咨询与辅导、带教、科研工作24年，有丰厚的妇女养分保健咨询与辅导的经历，擅长于女人养分失调引起的代谢性疾病：如多囊卵巢肥壮、糖尿病、高血压、高血脂等病症的饮食防治。
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