中老年人随年纪的增长更加应该学会养生保健，因为年龄越大，就越容易发生身体上面的小毛病，养生保健就是对身体起到了保护的作用，让你永远年轻。
养生保健切忌不贪硬。中老年人的胃肠消化和吸收功能会随年纪的增长而减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，时间久了就容易得消化不良的疾病或胃病。人们已经习惯长期食用精白的米面，这样是不好的，中老年人摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，因此导致便秘。
还要不贪肉。如果中老年人的膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，容易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治，所以对于肉类的食用要适量。不贪酒， 中老年人不应长期贪杯饮酒，这样会使心肌失去正常的弹力，加重心脏负担的同时，还轻易造成肝硬化。不贪咸，中老年人如果摄入的钠盐量太多，容易引发中风、高血压、心脏病及肾脏衰弱。
最后养生保健不贪甜，过多地食用甜食，会造成功能紊乱，引起糖尿病、肥胖症、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞，不利于身体健康。不贪迟，中老年人三餐进食的时间宜早不宜迟，这样有助于食物消化与饭后休息，避免积食或低血。不贪热，中老年人的饮食宜温不宜烫，因为热食容易损害食管、口腔和胃，如果长期食用烫食受热刺激，还容易罹患胃癌和食道癌。
只要我们做到了养生保健指导我们的几点就可以啦，身体就会健健康康，平平安安，这样才是养生保健的而根本，从此我们就会远离病魔。快乐一生。
曝啤酒肚与十五种疾病有关，据报道，啤酒肚与十五种疾病有关的消息引起广大市民的关注，那么啤酒肚与十五种疾病有关到底是怎么回事呢?赶紧和小编去了解看看吧!
目前，腹部肥胖已引起世界卫生组织的格外的重视，如不重视腹部肥胖，啤酒肚很有几率会成为影响健康的危险的杀手之一。据有关专业的人介绍，腹部肥胖是加速衰老的重要的因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，这中间还包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
国际上对啤酒肚的成因有多种说法，至于啤酒肚的成因是否与啤酒有必然的联系，正在进一步论证。但是，啤酒号称液体面包，以麦芽糖度为11度左右的啤酒为例，1升啤酒的发热量相当于6~7个鸡蛋，约560卡。而一个健康的成年人，一天所需的热量在1500卡左右。也就是说，如果平时我们喝上3升啤酒，就等于摄入了人1天所需要的热量。
近年来，美国开始流行一种叫做light的啤酒，中文译为欢动啤酒或淡爽啤酒。该类啤酒进入中国后成为啤酒的发展的新趋势。它的麦芽糖度为7度左右，1升的热量仅相当于1~2个鸡蛋，有不发胖，不上头的优点。所以，专业的人建议，如果每天啤酒饮用量达到1升以上者，应饮用light类的低热量啤酒为宜。
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常吃鸡蛋短命?对这样的一个问题我很震惊，因为我们家人多喜欢吃，真没想到会这样，常吃鸡蛋短命，我赶紧查资料。才知，鸡蛋是一种营养价值比较高的食品，我与很多人都认为，常吃鸡蛋可以有助于身体健康，但是，经科学家研究之后发现，与同龄人相比，天天吃鸡蛋的妇女的死亡率可能更高。
根据日本学者进行的一项长达14年的研究，每天吃一个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。他们的研究成果发表在《美国临床营养学报》上。
证据：日本学者选择了9300名男女作为研究对象，这些人都曾经在1980年接受过一次生活方式的问卷调查，内容有他们经常食用哪些不同的食物。
研究发现：每天吃一个鸡蛋的妇女，死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%-年龄、吸烟习惯和体重等因素不计。每天吃两个甚至以上数量鸡蛋的妇女死亡率更高，不过这部分妇女的数量不多。
吃鸡蛋数量最多的妇女，因患上心脏病和中风而死亡的概率也要高一些，尽管从统计角度看，两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为，这也可能和妇女很少死于这两种疾病有关。
在男性当中，吃鸡蛋与死亡率之间没有必然联系。研究人员对这种现象的原因还不清楚。他们推测，这也许是因为妇女对自己的饮食上的习惯了解得更清楚一些。但男性吃鸡蛋，有助缓解后疲劳。后吃个鸡蛋，可以强精益气，提高质量与活力，是后恢复元气的“还原剂”。
也知道了这些鸡蛋绝对不可以吃：裂纹蛋和死胎蛋及发霉蛋。常吃鸡蛋短命?这样的一个问题了解了之后，我得正视它，生活中多注意。
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