女生健身撸铁的好处你知道哪些吗？还在惧怕做力量训练吗？

  随着健身文化的兴起，慢慢的变多人进入到了健身房开启自己的健身生活，男生奔着撸铁去，而女生大多数都是在做一些简单的燃脂训练，比如跑步，跳舞，做减肥操等等，很少会看到女生也在撸铁。因为她们都觉得撸铁是男生的健身方式，而不是女生，对于女生来说，保持身材就足够了，压根都不需要撸铁练肌肉，万一练出“金刚芭比”的身材，那该怎么办？

  相信绝大多数女生都会有这样的思想，觉得撸铁会让自己的身材变丑，但事实上，撸铁不仅不会让自己的身材变丑，反而还能够达到塑造身材，养出易瘦体质，控制体脂率，让自己的身材变得更丰满，更迷人。

  撸铁并不是男生的专利，因为女生想要练出肌肉身材要比男生难得多了。想要练出肌肉，首要的就是睾酮素的分泌量要多，而男生的睾酮素分泌量是女生的20倍，所以女生想要练出肌肉其实很难的。其次是力量，天生的男女力量是不均衡的，女生的力量就是要比男生小很多，所以想要练出肌肉，男生都难了，何况是女生呢？

  但是撸铁还是要去坚持做的，你不撸铁都不知道，撸铁能够给您带来的好处是什么，说不定还可以让你爱上撸铁。

  减肥的过程中就为了提高身体的代谢，而肌肉含量的提升会消耗大量的热量，从而促进身体的代谢，加快了身体减肥的速度。

  撸铁的过程中，肌肉神经不断地受刺激和锻炼后，慢慢地力量就会得到了很大的提升，让你保持着自己的活力和精力。

  随着年龄的上升，身体的肌肉会因为缺乏锻炼，而身体为维护自身的生存，从而消耗掉部分的肌肉，肌肉的流失，特别是腿上肌肉的流失，会让身体衰老的速度加快。所以撸铁的重要性是为了能减缓身体衰老的速度。

  撸铁训练的过程中加快了身体的代谢能力，因为肌肉的增长会消耗大量的热量，并且分解脂肪，来提升身体的代谢能力，让你远离中年发福，保持身材。

  力量训练可以轻松又有效地帮你控制体脂率，提高你的身材线条感，让你的身材更好看，线条感更强，塑造身材曲线，的身材更迷人。

  撸铁能够在最大限度上提高你的综合素养，比如身材线条感，马甲线，翘臀，蝴蝶背等等好看的身材曲线，都是一定要通过撸铁打造出来的，还能大大的提升你的颜值，让你更受欢迎。

  都知道健身是一件比较枯燥的事，虽然健身的人很多，但能坚持下来的人却少之又少，所以最终能够坚持下来的人，都会是和你一样自律却志同道合的人，圈子相同，不需要强融，你自己优秀了，自然会有优秀的人靠近你。

  撸铁实际上毕竟不会让女孩子的身材变得丑，反而会让女孩子的身材，颜值，自己自身的魅力都得到特别大程度地提升，成为更优秀的自己，所以不需要害怕撸铁，当你坚持撸铁后，你会慢慢地爱上撸铁。